Meditação para insônia
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Quinze ou vinte minutos é tudo que alguém precisa para trazer mais leveza e relaxamento antes de dormir, preparando o […]
Tag: meditação
Meditação: Estudo mostra que pode reduzir sintomas de depressão e estresse
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Cada vez mais estudos surgem para comprovar os efeitos concretos da meditação na saúde. […]
5 benefícios da caminhada para controlar a ansiedade
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Estudos comprovam que caminhar ajuda quem quer emagrecer, afasta o risco de obesidade e ainda reduz o risco de doença […]
10 dicas para lidar melhor com a ansiedade
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Todos os valores, objetivos e hábitos do mundo moderno favorecem o aparecimento de quadros de ansiedade, que junto com o […]
7 passos para atingir a almejada calma e paz interior
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A vida não é fácil para ninguém – todos temos problemas, dificuldades e desafios a serem superados todos os dias. […]
Inspire, expire, inspire, expire – como a respiração é capaz de nos acalmar
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“Respirar fundo” não é somente uma força de expressão […]
Meditação é alternativa no combate a transtornos de ansiedade
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Apenas alguns minutos ao dia podem ser suficientes trazer mais leveza e relaxamento. […]
Sons da natureza para relaxar
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Difícil relaxar durante o tempo que tem disponível? Talvez seja necessário um empurrãozinho. […]